Jangan Sepelekan Kebiasaan Terbangun Tengah Malam

Jangan Sepelekan Kebiasaan Terbangun Tengah Malam

Jangan Sepelekan Kebiasaan Terbangun Tengah Malam

Artikel domino.com – Tidur berkualitas bagi sebagian orang jadi hal yang sangat langka. Bukan hanya sulit untuk tidur, namun saat sudah tidur terbangun berkali -kali.

KLIKQQ – Sebenarnya bangun di tengah tidur malam adalah hal normal. tapi jika berlebihan maka bisa jadi pertanda masalah.

DOMINO66 – “Adalah normal untuk bangun pada akhir siklus tidur, biasanya setiap 90 hingga 120 menit pada malam hari. Biasanya hanya sekitar lima menit lalu tidur kembali,”kata Brandon Peters,MD, seorang dokter spesialis tidur, seperti dikutip dari PopSugar.

Jika bangun lebih lama dari lima menit, lalu terjadi lebih dari tiga atau empat kali dalam semalam, tentunya akan membuat tubuh jadi tidak fit dan kepala terasa pusing.

“Penyebab paling umum dari hal ini adalah sleep apnea dan kebsingan lingkungan,”kata Dr Peters.

Ada juga faktor yang jadi penyebabnya. Salah satu yang sering terjadi adalah serangan panik dan depresi. Jika khawatir menderita sleep apnea – yang dapat menyebabkan mendengkur atau terengah – engah dalam tidur, segera konsultasi dengan dokter.

“Perawatan mungkin termasuk alat pernapasan yang disebut terapi tekanan udara berkelanjutan (CPAP), alat oral dari dokter gigi khusus, pembedahan, penurunan berat badan, dan intervensi lainnya,”kata Peters.

Jika menunjukkan gejala depresi atau kegelisahan, level stres yang tinggi, bisa jadi dibutuhkan konsultasi dengan psikolog atau psikiater . Banyak cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan kadar kecemasan dan stes,

“Sulit tidur karena stres dan depresi tidak bisa dibiarkan, harus segera diatasi karena bakal berdampak jangka panjang baik dalam hal kesehatan fisik maupun mental,”ungkan Dr Peters

Tags: #berita #kesehatan #life #terpercaya #tips #trik

author
Author: 
    5 Rahasia Trik Menang Mudah bermain Poker Online Di Situs KLIKQQ
    5 Rahasia Trik Menang Mudah bermain Poker Online Di Situs KLIKQQ
    Artikel domino.com – Situs agen judi online
    7 Trik Ampuh Untuk Menang Bermain AduQ Online
    7 Trik Ampuh Untuk Menang Bermain AduQ Online
    Artikel domino.com – Permainan AduQ Online adalah
    Tips Dan Trik Agar Selalu Menang Main Sakong
    Tips Dan Trik Agar Selalu Menang Main Sakong
    Artikel Domino.com – Hallo para pecinta judi
    Cara Mudah Menang dalam Bermain Bandar66
    Cara Mudah Menang dalam Bermain Bandar66
    Artikel domino.com – Bandar66 online merupakan salah

    Leave a reply "Jangan Sepelekan Kebiasaan Terbangun Tengah Malam"

    Must read×

    Top